▼第15回「骨盤矯正のスペシャリストに聞く整体の疑問・質問」
骨盤ダイエットはやせる効果があるんでしょうか。なんだか痛そうなイメージがありますが…。
骨盤には多くの筋肉が付いているので、きちんと骨盤を調整すれば代謝が高くなりダイエット効果が出やすい身体作りが期待できます。ですが、当然それだけではやせません。ダイエットの基本はあくまでもカロリーコントロールと運動ですから、骨盤矯正自体はダイエットをより効果的に行う補助的なものとしてとらえた方が良いでしょう。ちなみに、矯正は痛みはほとんどありませんのでご安心ください。
生理痛がひどいのですが、薬に頼りたくありません。
生理痛にも整体は効果的ですか？
これは正直なところ、個人差がかなりある部分ですね。整体で劇的に改善する方もいますが、そうでもない方もいます。生理痛はホルモンやストレスなども関係しています。あまりひどい場合は食生活やライフスタイルを見直し、一度専門のお医者様に診断していただくことをお勧めします。
カイロプラクティックと整体の違いがわかりません。
また、保険適用もそれぞれ違うのでしょうか。
カイロプラクティックは骨格、特に背骨の矯正に特化しているのが特徴です。最近はマッサージ的な技術や骨格矯正、場合によってはストレッチなどもまとめて「整体」とひとくくりで表現していることが多いようですね。
基本的には、整体やカイロプラクティックに保険は適用されません。ちなみに、看板などに「厚生労働大臣認可」などの表記があっても保険適用とは別物ですのでご注意ください。
私はちょっと強く揉まれただけで痛みを感じます。
「弱すぎると効果がないのでは？」と思ってガマンするのですが、
痛みで身体が固まると逆効果になると言われました。
自分にベストな強さはどうやったら分かるのでしょうか。
「痛気持ちいい」くらいに感じる強さがベストです。ご質問にもあるように、我慢してしまうのは逆効果です。
ご自身にとってベストな強さを知る方法・・・それは担当にどんどんリクエストすることです！ 力の強さやリズムなど、指定が細かければ細かいほど、私達はよりベストな力加減に近づくことができます。
ベストな強さを見つけ出してくれるかどうかで、施術者の腕を見極めることができますよ。
時折、母親にマッサージをしてあげるのですが
自宅でマッサージをする際のちょっとしたアドバイスなどありますか？
おふろに入った後がいいとか、心臓から遠いところからした方がいいとか。
もちろんプロにおまかせした方がよいとは思うのですが、
セルフマッサージの範囲内で良きアドバイスがあれば教えてください。
お風呂上がりなどに、ご本人が一番つらいと感じるところをマッサージしてあげてください。マッサージをする方は「押す」のではなく、「寄りかかる」くらいの気持ちでマッサージしてあげるのがポイントです。あまり強い刺激は揉み返しになりやすいので注意しましょう。押している方も疲れてしまいますので、軽めに行うのが良いでしょうね。
体が歪んでいるかセルフチェックできる方法はありますか？
また、体が歪まないために日常生活で気をつけることがあったら教えてください。
①椅子に座って、脚を組んでみましょう。
右脚と左脚、どちらか組みにくい方はありませんか？ もしもあるならば、骨盤が歪んでいる可能性があります。②次に、鏡の前で「気を付け」の姿勢を取ってみましょう。
肩の高さが左右で違う場合、背骨の歪みが考えられます。日常生活では、とにかく姿勢に気をつけましょう！ 常に脳天を糸で釣り上げられているように意識すれば、自然と姿勢も良くなりますよ。
様々な種類の骨盤矯正ベルトが売られていますが、自分に合う物を見つけるにはどういう基準で選べばいいでしょうか。
ズバリ、目的別に選ぶのがベストです。例えばぎっくり腰などの急激な痛みを抑えるのであれば、しっかりと骨盤を固定するタイプのもの。ダイエットが目的であれば、軽く引き締める程度のものがいいです。骨盤ベルトは種類や使い方を間違えると、かえって腰痛などを引き起こす原因となります。購入の際にはお医者さんや整体の先生に相談した方が良いと思いますよ。
アラフォーです。サッカーやゴルフをやると翌日の朝起きた時、腰が激痛で起き上がれない事があります。
もう引退した方が良いのでしょうか…。
そんなことはありません！ 運動後にストレッチやマッサージをすれば、身体の痛みはかなり軽減することが期待できます。ただ、起き上がれないほどの腰痛という場合、オーバーワークが予想されます。残念ながら、年齢とともに体力は確実に低下します。無理をしてしまうと、運動そのものが苦痛になってしまい、元も子もありません。ご自身の体力に合った運動量で、楽しくスポーツしましょう！
体の歪みなどは、定期的に施術しないと元に戻ってしまうのでしょうか？
正直な話、戻ってしまう事が多いです。身体の歪みというのは普段の癖や習慣が積み重なったものですが、癖や習慣は簡単には変えられないものです。身体の歪みを根本的に治したいと思っている場合は、数年単位で定期的にケアをした方がよいと思います。
仕事中や家の中で（座ったまま）出来る簡単なストレッチ運動を教えてください
まず、両手をあげて右手で左の手首をつかみます。そのまま右手で左腕を引っ張るように身体ごと左に倒しましょう。手を持ち替えて反対側も同様に行います。次に、右腕の肘のあたりを左腕で抱えるようにして、そのまま腰を捻るように回します。手を持ち替えて反対側も行いましょう。この運動は肩、腰に有効なストレッチです。座ったままの姿勢が長い方にはオススメです。
